Antara® Weights

In diesem Workshop werden die Antara®-Übungen durch den Einsatz von Gewichten erweitert, der Schwerpunkt auf ein Training der globalen Beweger gesetzt. Ein grosser Vorteil dieses Stundenbildes und der vermittelten Übungen ist, dass vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle. Die Gewichte werden in ausgesuchte Antara®-Abläufe integriert, teils werden die Antara®-Übungen erweitert. Verbessert wird neben den klassischen Antara®-Trainingszielen, wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraftausdauer. Erarbeitet wird die Bewegungskontrolle, der kontrollierte Schwung.

Dauer: 1 Tag
Voraussetzung: dipl. Antara® Instructor oder Antara® Rückentrainer I


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